Coach Alex Nikiti

Ing. Alexandr Nikiti

tenisový, kondiční

a fitness trenér

Tenis

Výuka tenisu, sparing a video analýza

Více informací

Fitness

Tréninky pro rozvoj svalové hmoty, redukci tuku, zpevnění postavy a rozvoj vytrvalosti

Více informací

Kondiční příprava sportovců

Tréninkový program zaměřený na zvýšení výkonnosti v určitém sportovním odvětví

Více informací

Vypracování tréninkového plánu

Nabízím vypracování ročního tréninkového plánu založeného na zákonech sportovní adaptologie

Více informací

O mně
Profil
Odborná praxe
Vzdělání
Zaměření
Jazyky

Trenérství se věnuji od roku 2007. Po dobu své trenérské praxe jsem spolupracoval jak s profesionálními, tak s amatérskými sportovci, u kterých bylo potřeba zvyšovat výkonnost v rámci daného sportu, ale také s nesportovci, kteří si chtěli zlepšit svoji kondici, aby se cítili lépe.
Můj tréninkový program se zakládá na znalostech sportovní adaptologie a tréninkových metodách profesora Viktora Selujanova. Tyto tréninkové metody jsou založeny na nejmodernějších výzkumech a jsou využívány mnohými špičkovými sportovci ve 43 různých druzích sportu. Znalosti sportovní adaptologie mi umožňují vypracovat funkční tréninkové programy, které jsou založeny na biologických procesech v organismu. Díky tomu jsem schopný dosáhnout potenciálu sportovce mnohem efektivněji a bezpečněji bez toho, aby došlo k jeho přetrénování.

Ing. Alexandr Nikiti

Sportu se věnuji již od dětství. V 5 letech jsem se začal věnovat tenisu, později jsem k tomu přidal box kvůli zlepšení kondice a v 16 letech jsem se začal věnovat posilování.

2009: Hráč tenisového týmu v South Carolina State University (U.S.A)
2008: Hráč tenisového týmu v Oklahoma State University (U.S.A)
2007: Ligový hráč německé tenisové ligy za klub Tennisclub Grün-Weiß 1911 e.V

2025 - dosud : Vista Resort & Club – tenisový, kondiční a fitness trenér
2013 - 2024: SK Hradčany Praha – kondiční trenér a poradce pro plánování kondiční přípravy reprezentantů ČR v gymnastice
2010-2015: Tenisová akademie Nexus – trenér tenisu a kondice
2007: Tennisclub Grün-Weiß 1911 e.V.– trenér tenisu

2019: Tenisová akademie Angie Kerber – Evropský workshop tenisové kondice pod vedením Marca Panichiho (elitního kondičního trenéra ATP World Tour) a Luscana Dragose
2017: Univerzita Karlova (Fakulta tělesné výchovy a sportu) - Absolvování programu „Rozvoj rychlosti v kondiční přípravě“
2017: Univerzita Karlova (Fakulta tělesné výchovy a sportu) - Absolvování programu „Silová příprava ve sportu“
2017: Česká gymnastická federace - Trenér 3. třídy ve sportovní gymnastice
2015: Global Professional Tennis Coach Association – Mezinárodní tenisový trenér úrovně B (Itálie)
2010: Trenérská škola Ronnie – Instruktor fitness
2010 - 2015: Podniková ekonomika a řízení – inženýrské studium ČZU v Praze
2009: Český tenisový svaz – Trenér tenisu

— Trénuji tenis začátečníky, profesionály, děti i dospělé;
— Pracuji na zlepšení kondice žen, mužů, dětí libovolného věku a kondice;
— Věnuji se jak profesionálním, tak amatérským sportovcům, ale i lidem po úrazech a operacích pohybového ústrojí;
— Věnuji se kondiční přípravě pro různé druhy sportů (tenis, box, kick box, zápas, sambo, fotbal, hokej, plavání, basketbal, cyklistika, auto-moto, florbal, volejbal, squash, baseball, golf, snowboard, lyžování, atletika, …).

— Mluvím česky a anglicky

Certifikáty

Proč trénovat se mnou

Díky znalostem sportovní adaptologie a tréninkových metod profesora Viktora Selujanova jsem schopný

efektivně vás naučit moderní tenisové techniky a odstranit vaše zlozvyky
pomocí statodynamických silových cvičení zvýšit přesnost, rychlost a sílu vašich úderů
zaměřit silový trénink na různá svalová vlákna v závislosti na druhu sportu a potřebě klienta
rychleji a účinněji dosáhnout rozvoje svalů
pomoci dosáhnout špičkových výsledků bez využití dopingu
rozvinout vytrvalost zvlášť horní nebo dolní části těla podle potřeb daného sportu
bezpečně zvětšit srdce, pokud je pro daného sportovce srdce limitujícím faktorem v jeho výkonnosti
dosáhnout maximálního rozvoje mitochondrií, a tím pádem vytrvalosti ve všech svalových vláknech
efektivně rozvinout rychlostně silové schopnosti
pomocí silových statodynamických cvičení snížit výskyt sportovních úrazů a pomoci v jejich regeneraci
vypracovat funkční tréninkové programy, které nepovedou k přetrénování a stagnaci výkonu
u dětí bezpečně dosáhnout pomocí silových statodynamických cvičení rozvoje svalů, což povede k zlepšení výkonnosti v jejich sportovní disciplíně
určit limitující faktory ve výkonnosti pro daného sportovce
mnohem efektivněji zredukovat tuk v celém organismu nebo jen v určitých částech
pomocí silových statodynamických cvičení zlepšit funkci endokrinního a imunitního systému
zlepšit funkci cévní soustavy a pomoci se zbavit aterosklerózy
pomocí silových statodynamických cvičení zpevnit celé tělo a odstranit nebo zmenšit bolesti v zádech a kloubech

Reference

Alon Hasa (ředitel sportovního klubu SK Hradčany)

Alex je super trenér. Díky němu jsme se dozvěděli spoustu nových věcí o tréninku. Po vysvětlení a zavedení do tréninku statodynamických cvičení se našim gymnastům výrazně zvýšila síla, vytrvalost a snížil výskyt zranění. Jestli chcete dosáhnout svého maximálního sportovního výkonu, mohu vám Alexandra jen doporučit. Lepšího specialistu jsme v našem klubu ještě neměli.

Ondřej Terš (motocross)

S Alexem trénuji od roku 2014. Přišel jsem k němu hlavně s potřebou zvýšit svoji vytrvalost. Při závodech byl můj hlavní problém nedostatečná kondice. Byl jsem schopný jet velmi rychle polovinu závodu, ale pak mi začaly tuhnout předloktí a nohy. Ze začátku jsem řešil tento problém sám tím, že jsem začal běhat a chodit do posilovny. Bohužel jsem ale výrazné zlepšení na trati nezaznamenal. Teprve po tom, co jsem začal trénovat s Alexem, jsem pochopil, že jsem trénoval úplně špatně. Místo posilování s těžkými váhami jsme začali cvičit ve statodynamice a první zlepšení na sebe nedalo dlouho čekat. Už po 2 měsících takového tréninku se moje vytrvalost výrazně zvýšila.

Martin Kolman (druhý nejlepší vodní lyžař na světě)

Mé úspěchy patří spoustě lidí, kteří mě trénují na vodě. Kvůli tomu, že se chci dostat na samý vrchol Vodního Lyžování, tak potřebuji tu nejlepší přípravu i mimo vodu. S Alexem Nikiti jsem začal trénovat před sezónou 2017. Jeho přístup k mému sportu, o kterém Alex před začátkem naši spolupráce neměl moc informací, mě přesvědčil, že je moje nejlepší volba. Mezi nejdůležitější cíle mojí zimní přípravy je posílení svalových skupin, které dostávají největší zátěž během mé sezóny a také odstranění dysbalance a prevence zranění. Alex je zkušený trenér, který má vlastní zkušenosti s tréninkem na vrcholové úrovni. Do každého tréninku jde naplno a snaží se svěřence posunout o krok blíže k jeho vysněnému cíli.
Díky trenére!